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15
weeks
6.2
hours per week
6
km each week
🚴
3.1 workouts per week
2*4*7'' supramax/ r 53''
01h48
4*13*30:15 Z3
01h19
Force + VLamax 3h30
03h2630
C'est un plan d'entrainement de 15 semaines avec 3 séances hebdomadaires qui a pour but de vous préparer pour les exigences d'une course cycliste de +/- 2h30 (90km) sur terrains variés
Vous améliorerez votre puissance, votre force/résistance, et votre endurance.
Le plan comprend des phases de test pour contrôler sa progression et mettre à jour sa puissance critique.
William Haas
Entraîneur Triathlon, Cyclisme, Course à pied & sport d'endurance
Structured workouts
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Equipments
Power meter
Metrics
Puissance critique Cyclisme
Vitesse critique Running
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Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
tout coureur qui a envie de préparer correctement la rentrée des courses cyclismes ou une course objectif
m'envoyer un message sur instagram ( william haas ou williamhaas-coaching )
L'agencement des séances ainsi que les séances font parti intégrante du processus, mais vous êtes maître de votre programme
pas de retour, vous êtes en autonomie
le capteur de puissance est fortement conseillé
35 €
for the complete plan
This plan includes
15 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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