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    Plan pré-saison cyclisme 4 séances

    Cycling - Road
    All levels

    15

    weeks

    9.6

    hours per week

    6

    km each week

    🚴

    4 workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    Force 3h

    03h03

    Structured
    Thursday

    Z3-Z2

    01h05

    Structured
    Saturday

    LIT 3h30

    03h30

    Structured
    Sunday

    2*20' Tempo/ r20' + 2*(5*1'CP/1' temp…

    3h

    Structured

    Description

    C'est un plan d'entrainement de 15 semaines avec 4 séances hebdomadaires qui a pour but de vous préparer pour les exigences d'une course cycliste de +/- 2h30 (90km) sur terrains variés

    Vous améliorerez  votre puissance, votre force/résistance, et votre endurance.

    Le plan comprend des phases de test pour contrôler sa progression et mettre à jour sa puissance critique. 

    William Haas

    William Haas certificate

    Entraîneur Triathlon, Cyclisme, Course à pied & sport d'endurance
    connected watch

    Structured workouts

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    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Equipments

    Power meter

    Metrics

    Puissance critique Cyclisme

    Vitesse critique Running

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    tout coureur qui a envie de préparer correctement la rentrée des courses cyclismes ou une course objectif

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    L'agencement des séances ainsi que les séances font parti intégrante du processus, mais vous êtes maître de votre programme

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    envoyez moi une question en message privée sur mon compte Instagram

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    pas de retour, vous êtes en autonomie

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    le capteur de puissance est fortement conseillé

    Contact coach

    Go to the page of William Haas

    40 €

    for the complete plan

    Free trial

    First week offered by the coach

    This plan includes

    15 training weeks

    Free trial

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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