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9
semaines
🚴
3.8 séances par semaine
🏃️
0.1 séances par semaine
Plan d'entrainement pour le Cyclisme Longue Distance (160km) sur 9 semaines se basant sur un régime cétogène.
Voici un plan pour cycliste avec déjà une expérience en cyclisme en amont, et connaissant sa FTP ainsi que ses repères de Fréquence Cardiaque (FC) pour le calcul de la FC réserve.
Andréa Braga
Entraîneur
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Équipements
Valeurs de référence
FC Max
FC Repos
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Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
90 €
pour le plan complet
Ce plan inclut
9 semaines d'entraînement
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