Prêt à partir à l’aventure ?
Envie de séances structurées et adaptées à votre défi ?
Ce plan est fait pour vous !
👉 En semaine, place à des séances courtes mais qualitatives, d’une durée maximale de 1h30, idéales pour s’intégrer facilement dans votre emploi du temps chargé.
👉 Le week-end, cap sur le volume avec des sorties longues de 5, 6, voire 7 heures pour construire votre endurance et vous préparer aux exigences de l’ultra.
Au fil des semaines, je vous enverrai des messages inspirants pour vous aider à réfléchir sur votre préparation et aborder ce défi dans les meilleures conditions possibles.
En tant que cycliste d’ultra distance et coach mental, je partagerai avec vous des techniques éprouvées en préparation mentale, celles que j’utilise moi-même pour surmonter les moments difficiles et rester concentré.
Ce plan d’entraînement est conçu pour maximiser vos chances de réussite et vous accompagner dans la réalisation de votre projet sportif !
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Fabien Dauge
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Coach Ultra Distance - Entraînement physique et mental
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