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    Plan 10km sur route PERFORMANCE

    Course à pied
    Tous niveaux

    5

    semaines

    4.2

    heures par semaine

    🏃️

    4 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    FTP RUN S3/5

    1h

    Jeudi

    VMA S3/5

    1h

    Samedi

    Course à pied - endurance

    45min

    Dimanche

    Course à pied - endurance

    01h30

    Description

    Plan d'entrainement 10km performance (5 semaines)
    4 séances d'entrainement par semaine sur 5 semaines
    Joel Wagner

    Joel Wagner certification

    Entraîneur

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    VMA

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    1

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    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

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    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

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    15 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    5 semaines d'entraînement

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