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    PLAT 4 séances/semaine

    Trail
    Tous niveaux

    8

    semaines

    4

    heures par semaine

    3.1

    km par semaine

    🏃️

    3.8 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    10*1'

    47min30

    Structurée
    Mercredi

    enchaînement footing+ Renfo

    45min

    Structurée
    Vendredi

    5*4'

    50min • 12 km

    Structurée
    Samedi

    Sortie "longue"

    1h

    Structurée

    Description

    Voilà un plan d'entrainement pour travailler le plat pendant 8 semaines à raison de 4 séances par semaine

    Christophe Simon

    Christophe Simon certification

    Entraîneur Liike Coaching

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Métriques

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Christophe Simon

    25 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

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    Accès à l'intégralité de tes records
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    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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