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    Plan Gerbier 22km - 3 séances

    Course à pied
    Trail du Gerbier
    Tous niveaux

    8

    semaines

    3.4

    heures par semaine

    3.2

    km par semaine

    🏃️

    2.9 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Jeudi

    2*(10*(35''/25'')) sur terrain roulant

    01h0230

    Structurée
    Vendredi

    Footing 0h45 vallonné + 15' gainage

    45min

    Structurée
    Dimanche

    Fartleck 1h45 sur terrain vallonné

    01h45

    Structurée

    Description

    Ce plan basé sur 3 séances par semaine vous amènera petit à petit vers votre objectif de participation au 22km du Trail du Gerbier

    Rémy Marcel

    Rémy Marcel certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Rémy Marcel

    Gratuit

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

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    Le plan n'est plus disponible à l'achat

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