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    Plan Marathon 10 semaines à 3 séances

    Course à pied
    Tous niveaux

    10

    semaines

    4.1

    heures par semaine

    16.9

    km par semaine

    🏃️

    2.9 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    3*2'+ 3*1'30 + 3*1' + 3*30''

    01h04 • 2.8 km

    Structurée
    Vendredi

    Footing 1h15 cool à plat dont 10' tem…

    01h15

    Structurée
    Dimanche

    Spé marathon : 2*20' + 2*10'

    02h01 • 9.8 km

    Structurée

    Description

    Préparer votre marathon objectif en 10 semaines.
    A raison de 3 séances par semaine, ce plan vous amènera progressivement dans la maîtrise de votre allure spécifique et vous aborderez avec sérénité votre objectif.
    Un plan parfaitement adapté si vous pensez réaliser entre 3h45 et 4h30

    Rémy Marcel

    Rémy Marcel certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Ce plan s'adresse aux coureurs étant déjà habitués à réaliser 3 entrainements par semaine

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Vous pouvez m'écrire par mail : remy@liike-coaching.fr

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Rémy Marcel

    35 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    10 semaines d'entraînement

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