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11
weeks
3.5
hours per week
2.6
km each week
🏃️
2.9 Workouts per week
Côtes : 6*3' en côte roulante
01h1130
Footing 1h vallonné + 15' gainage
1h
Footing 1h20 sur parcours roulant
01h20
Ce plan basé sur 3 séances par semaine vous amènera petit à petit vers votre objectif de participation à un trail de 25km et 1000m+
Rémy Marcel
Entraîneur
Structured workouts
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VMA
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Train well ! 💪
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Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Vous pouvez m'écrire par mail : remy@liike-coaching.fr
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Ce plan s'adresse aux coureurs étant déjà habitués à réaliser 3 entrainements par semaine
30 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
11 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
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