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14
weeks
🏃️
3.8 Workouts per week
40' + 4 x 2000 m AS42 - tr 2'
58min • 8 km
50' cool + 4 LD
01h08 • 0.3 km
30' + 10 x 500 m - tr 50''
40min • 6 km
1h40' avec 15' AS42
01h40
Plan marathon (3 à 4 séance par semaine) avec possibilité d'individualisation.
Expérience unique avec l'accompagnement en vidéos pour vous informer sur les soins, l'alimentation, les séances clés, la logistique, la préparation physique et mentale, etc.)
Sylvain Cesbron
Entraîneur trail & ultra trail | running | demi-fond
Structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
Coach monitoring included
You will join the coach's Nolio team, you will be able to ask him questions and he will follow your progress
Sync your favorite devices
And more !
Equipments
GPS devices
Metrics
VMA
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Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
A toi !
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Je les pose au coach !
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Via le "chat" de Nolio
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Montre GPS !
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
C'est mieux, mais il faut s'adapter à la forme et aux contraintes extérieures !
67 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
14 training weeks
Discussions with the coach
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
You have a question ? Contact the coach
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