Alexis Avakyan

🏃‍♂️ Essentiel — Suivi mensuel individualisé
*Running ou Renforcement · à partir de 70€/mois*
Tu as un objectif clair (course, remise en forme, progression) et tu veux un cadre sérieux, sans y passer des heures chaque semaine. C'est le suivi qu'il te faut pour avancer avec méthode, sans te poser toutes les questions toi-même !
Ce qui est inclus :
- 📋 Plan d'entraînement personnalisé sur Nolio, mis à jour chaque semaine
- 🔄 Adaptation en cours de semaine si ton agenda ou ta forme l'exigent
- 💬 Échanges WhatsApp — réponse garantie sous 24h
- 📊 Bilan écrit en fin de mois : ce qui a marché, ce qu'on ajuste
Selon ton profil :
- 🏃 Running → ton plan de course inclut 2 séances de PPS (préparation physique spécifique) intégrées sur Nolio, pour bosser le renforcement en lien direct avec ta discipline
- 💪 Renforcement → programme salle complet, pensé pour ta progression et adapté à ton matériel/niveau
Comment ça démarre :
Un premier échange pour cerner ton profil, ton niveau et tes contraintes → je te construis un plan qui correspond vraiment à ta réalité, pas un programme générique.

Disponible

💪 Avancé —

Running et Renforcement & Prévention des blessures · 105€/mois

Tu veux aller plus loin que juste le plan de course essentiel. Ici on rajoute de la musculation, du renforcement, de la mobilité, de la souplesse pour faire passer ton corps au niveau supérieur.

Ce qui est inclus :
- 📋 Plan personnalisé Running, Renforcement, Musculation & Mobilité sur Nolio, mis à jour chaque semaine
- 💬 Échanges WhatsApp — réponse garantie sous 12h
- 📞 1 visio mensuelle de 30 min pour faire le point en profondeur
- 📊 Bilan mensuel écrit + rapport de performance détaillé

Selon ton profil :
- 🏃 Running → analyse de tes données intégrées au suivi, + programmation PPG/PPS salle directement sur Nolio, avec des échanges dédiés sur ces séances
- 💪 Renforcement → programme salle complet sur Nolio, tests force + mobilité, compte-rendu de ta progression, échanges dédiés sur tes séances

Disponible