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    Courir 5 kilomètres

    Running
    Level Beginner

    12

    weeks

    1.8

    hours per week

    0.4

    km each week

    🏃️

    3 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    3 Minutes de Course

    30min

    Thursday

    4 Minutes de course

    32min

    Structured
    Saturday

    5 Minutes de Course

    30min

    Structured
    Sunday

    Yoga

    20min

    Description

    Vous avez envie de vous mettre au sport et de relever le défi de la course à pied ? Ne cherchez plus, car vous êtes au bon endroit pour commencer votre voyage de 12 semaines vers une nouvelle forme physique et une mentalité positive !

    Imaginez-vous vous réveiller chaque matin, rempli d'énergie et de motivation pour accomplir quelque chose de grand. Avec notre programme de course à pied de 5 kilomètres, vous pourrez ressentir cet incroyable sentiment d'accomplissement à chaque foulée que vous prendrez.

    Ce programme est conçu pour les débutants, mais il ne faut pas sous-estimer son potentiel transformateur. En l'adoptant, vous allez découvrir la véritable puissance de votre corps et de votre esprit. Vous allez vous sentir plus fort, plus résistant et plus déterminé que jamais auparavant.

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    Anthony Uldry

    Anthony Uldry certificate

    Entraîneur / Uldry Performance

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    Structured workouts

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    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Equipments

    GPS devices

    Heart rate monitor

    Metrics

    FC Max

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Principalement au débutant

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Elles sont fortement conseillé

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    nous pourrons faire un point à mi programme et à la fin

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    oui, un cardio

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    M'envoyer un message sur instagram ou facebook à uldryperformance

    Contact coach

    Go to the page of Anthony Uldry

    60 €

    for the complete plan

    This plan includes

    12 training weeks

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

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    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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    Deletion

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