Endurance Débutant
12
weeks
6.9
hours per week
🚴
3 Workouts per week
Plan overview
Typical week
Test 20min
01h30
Yoga
30min
Technique de pédalage
01h30
Endurance
2h
Plan with structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
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Description
Tu es débutant et tu possèdes un capteur de puissance ? Tu souhaites être capable d'améliorer ton endurance et de réaliser des sorties de 3 h avec aisances ?
Grâce à ce plan de 12 semaines à raison de 4 séances par semaine, tu te sentiras et prendras du plaisir à découvrir les routes de ta région.
Belle aventure
Additional Info
Equipments
Reference values
FTP
HR Max
PMA
Free trial
First week offered by the coach
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
How it works ?
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Y a t-il des équipements obligatoires ?