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12
weeks
6.9
hours per week
🚴
3 Workouts per week
Test 20min
01h30
Yoga
30min
Technique de pédalage
01h30
Endurance
2h
Plan with structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
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Tu es débutant et tu possèdes un capteur de puissance ? Tu souhaites être capable d'améliorer ton endurance et de réaliser des sorties de 3 h avec aisances ?
Grâce à ce plan de 12 semaines à raison de 4 séances par semaine, tu te sentiras et prendras du plaisir à découvrir les routes de ta région.
Belle aventure
Equipments
Reference values
FTP
HR Max
PMA
40 €
Free trial
First week offered by the coach
Your plan include
12 training weeks
Mobile & web app
Analysis of your workouts
Track your progress
Free trial
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Principalement au débutant
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
M'envoyer un message sur instagram ou facebook à uldryperformance
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Elle sont conseillée
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Nous pourrons faire un point à mi programme et à la fin
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Un capteur de puissance