PMA Débutant
9
weeks
7.9
hours per week
🚴
4 Workouts per week
Plan overview
Typical week
PMA
1h
Endurance
02h30
PMA longue
01h30
Endurance
02h45
Plan with structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
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Description
Tu es débutant et tu possèdes un capteur de puissance ? Tu souhaites augmenter la taille de ton moteur et poursuivre tes progrès ?
Grâce à ce programme de 9 semaines à raison de 4 séances par semaine, je t'accompagnerais à la réussite de cet objectif.
Alors n'attends plus et fonce vers les progrès.
Additional Info
Equipments
Reference values
PMA
Free trial
First week offered by the coach
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
How it works ?
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Y a t-il des équipements obligatoires ?