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12
weeks
10.8
hours per week
10
km each week
🚴
5 Workouts per week
Force en Pyramide
1h
Endurance
02h30
Sprint
01h30
Sweet Spot
2h
Endurance
02h45
Plan with structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
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Tu souhaites réaliser une cyclo d'environ 3 h et tu désires te faire plaisir ?
Grâce à ce plan de 12 semaines à raison de 5 séances par semaine, alors ce plan est fait pour toi.
Alors n'attends plus et fonce vers la réussite de ta meilleurs cyclo sportive
Equipments
Reference values
PMA
FTP
50 €
Free trial
First week offered by the coach
Your plan include
12 training weeks
Mobile & web app
Analysis of your workouts
Track your progress
Free trial
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
aux personnes voulant réalisé une belle cyclo-sportive
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
M'envoyer un message sur UldryPerformance
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Elle sont conseillée
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
si tu le souhaite nous pouvons faire un point à mi parcours
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Un capteur de puissance