Préparation d'une Cyclo Sportive
12
weeks
10.8
hours per week
10
km each week
🚴
5 Workouts per week
Plan overview
Typical week
Force en Pyramide
1h
Endurance
02h30
Sprint
01h30
Sweet Spot
2h
Endurance
02h45
Plan with structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
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Description
Tu souhaites réaliser une cyclo d'environ 3 h et tu désires te faire plaisir ?
Grâce à ce plan de 12 semaines à raison de 5 séances par semaine, alors ce plan est fait pour toi.
Alors n'attends plus et fonce vers la réussite de ta meilleurs cyclo sportive
Additional Info
Equipments
Reference values
PMA
FTP
Free trial
First week offered by the coach
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
How it works ?
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Y a t-il des équipements obligatoires ?