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    Préparer un 10 km en 12 semaines

    Running
    Level Beginner

    12

    weeks

    2

    hours per week

    9.2

    km each week

    🏃️

    3 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    Foulé Bondissante

    30min

    Structured
    Thursday

    Foulé Bondissante

    30min

    Sunday

    Endurance

    30min • 5 km

    Description

    Tu es débutant qui pratique occasionnellement et qui est déjà capable de courir 5 km et tu souhaites faire maintenant 10 km ou que tu souhaites faire descendre ton chrono sur le 10 kilomètre ce plan est fait pour toi. 

    Avec 3 séances par semaine sur une durée de 3 mois, ce plan te guidera pas à pas  à la réalisation de tes objectifs. 

    Anthony Uldry

    Anthony Uldry certificate

    Entraîneur / Uldry Performance

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    Structured workouts

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    And more !

    Additional Info

    Metrics

    VMA

    FC Max

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Principalement au débutant ou intermédiaire

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    m'envoyer un message sur instagram ou facebook à Uldryperformance

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Elle sont conseillée

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    nous pourrons faire un point à mi programme et à la fin

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    oui, un cardio

    Contact coach

    Go to the page of Anthony Uldry

    60 €

    for the complete plan

    This plan includes

    12 training weeks

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

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    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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    Training plan

    Deletion

    This action can not be undone
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