Programme Athlète
12
weeks
1.9
hours per week
Plan overview
Typical week
Renforcement et Mobilité de Hanche
15min
Mobilité de Hanche
15min
Renforcement Abdominaux
15min
Mobilité Cheville
15min
Renforcement Colones
15min
équilibre débutant
15min
Renforcement et mobilité des épaules
15min
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Description
Que tu sois cycliste, coureur ou triathlètes, que tu sois compétiteur ou non et que ton objectif est d'améliorer tes performances physiques dans ta discipline, ce plan t'aidera à gagner en force et en souplesse. Grâce à des séances quotidiennes sur une durée de 3 mois qui se rajouteront facilement à ton entrainement et ainsi atteindre tes objectifs. Alors n'attends plus et fonce pour avoir un corps d'athlète. des séances quotidiennes sur une durée de 3 mois qui se rajouteront facilement à ton entrainement et ainsi atteindre tes objectifs.
Alors n'attends plus et fonce pour avoir un corps d'athlète.
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
How it works ?
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Train well ! 💪
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FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Y a t-il des équipements obligatoires ?