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12
semaines
1.9
heures par semaine
Renforcement et Mobilité de Hanche
15min
Mobilité de Hanche
15min
Renforcement Abdominaux
15min
Mobilité Cheville
15min
Renforcement Colones
15min
équilibre débutant
15min
Renforcement et mobilité des épaules
15min
Que tu sois cycliste, coureur ou triathlètes, que tu sois compétiteur ou non et que ton objectif est d'améliorer tes performances physiques dans ta discipline, ce plan t'aidera à gagner en force et en souplesse. Grâce à des séances quotidiennes sur une durée de 3 mois qui se rajouteront facilement à ton entrainement et ainsi atteindre tes objectifs. Alors n'attends plus et fonce pour avoir un corps d'athlète. des séances quotidiennes sur une durée de 3 mois qui se rajouteront facilement à ton entrainement et ainsi atteindre tes objectifs.
Alors n'attends plus et fonce pour avoir un corps d'athlète.
Anthony Uldry
Entraîneur / Uldry Performance
Coach Nolio Certifié
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Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Toutes les personnes qui veulent améliorer leurs performances
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
M'envoyer un message sur instagram ou facebook à uldryperformance
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Elle sont conseillée
Y a t-il des équipements obligatoires ?
non rien du tout
30 €
pour le plan complet
Ce plan inclut
12 semaines d'entraînement
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