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8
semaines
9.6
heures par semaine
🚴
4.5 séances par semaine
Renforcement musculaire
Endurance
02h30
Vélocité
01h30
Force
2h
Endurance
02h45
Tu trouves que tu as du mal à mettre du braquet et tu aimerais mettre une dent de plus ?
Grâce à ce plan de 8 semaines à raison de 5 séances par semaine, tu te sentiras de plus en plus à l'aise quand il s'agira de mettre du braquet.
Alors que la force soit avec toi
Anthony Uldry
Entraîneur / Uldry Performance
Coach Nolio Certifié
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Équipements
Valeurs de référence
FC Max
PMA
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Un paiement simple et en toute sécurité.
Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅
Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.
Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Aux personnes voulant avoir plus de force
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
M'envoyer un message sur instagram ou facebook à uldryperformance
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Elle sont conseillée
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
nous pourrons faire un point à mi programme et à la fin
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Un capteur de puissance
40 €
pour le plan complet
Ce plan inclut
8 semaines d'entraînement
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