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    Programme Force

    Vélo - Route
    Niveau Débutant
    Niveau Intermédiaire
    Niveau Avancé

    8

    semaines

    9.6

    heures par semaine

    🚴

    4.5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Renforcement musculaire

    Mercredi

    Endurance

    02h30

    Vendredi

    Vélocité

    01h30

    Structurée
    Samedi

    Force

    2h

    Structurée
    Dimanche

    Endurance

    02h45

    Description

    Tu trouves que tu as du mal à mettre du braquet et tu aimerais mettre une dent de plus ? 

    Grâce à ce plan de 8 semaines à raison de 5 séances par semaine, tu te sentiras de plus en plus à l'aise quand il s'agira de mettre du braquet.

    Alors que la force soit avec toi 

    Anthony Uldry

    Anthony Uldry certification

    Entraîneur / Uldry Performance

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Capteur de puissance

    Métriques

    FC Max

    PMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Aux personnes voulant avoir plus de force

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    M'envoyer un message sur instagram ou facebook à uldryperformance

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Elle sont conseillée

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    nous pourrons faire un point à mi programme et à la fin

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Un capteur de puissance

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Anthony Uldry

    40 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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