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    Yoga Forme & Souplesse — corps entier, débutant

    Yoga
    Tous niveaux

    12

    semaines

    1.8

    heures par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Renforcement Abdominaux

    15min35

    Structurée
    Mardi

    Renforcement et Mobilité de Hanche

    15min

    Structurée
    Mercredi

    Renforcement et mobilité des épaules

    16min45

    Structurée
    Jeudi

    Mobilité de Hanche

    15min45

    Structurée
    Vendredi

    Renforcement Colonne

    14min

    Structurée
    Samedi

    équilibre débutant

    19min45

    Structurée

    Description

     Un yoga complet pour te remettre en forme sans te blesser.

    En 12 semaines, ce programme de yoga forme physique travaille tout le corps : souplesse, tonus, gainage et posture, à ton rythme et sans matériel.

    Parfait si tu veux te (re)mettre au sport en douceur, dénouer les tensions et gagner en mobilité au quotidien

    Débutant bienvenu.

    Une vraie base de bien-être physique, séance après séance.


    Anthony Uldry

    Anthony Uldry certification

    Entraîneur / Uldry Performance

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

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    Comment ça marche ?

    1

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    2

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    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

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    30 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

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