Lien vidéo présentation : https://youtu.be/BbLhOI89iWg
Bienvenue dans les systèmes d'entraînement !
Ces systèmes sont basés sur ma méthodologie d'entraînement, qui repose sur deux piliers solides : les évidences scientifiques et mon expérience personnelle en tant que pratiquant et entraîneur.
Les plans d'entraînement sont conçus selon une périodisation ondulatoire en trois blocs. Ainsi, la durée minimale du plan est de 12 semaines, mais il est conçu également pour étendre la préparation sur plus de 9 mois pour une préparation complète.
Pour te lancer, tu n'as besoin que d'une montre GPS et d'un capteur de puissance.
Le plan s'adapte à tous les niveaux de pratique, à condition que tu choisisses le volume horaire hebdomadaire qui te convient le mieux.
N'hésite pas à visionner la vidéo de présentation et à me contacter par mail si tu as des questions sans réponse.
Bastien
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Bastien Kerangoff
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