Nolio
  • Login
  • Signup
  • Discover Nolio

    Upgrade

    By continuing to browse this site, you accept the use of cookies for audience measurement purposes

    Go back

    Morat-Fribourg

    Running
    Morat - Fribourg
    All levels

    7

    weeks

    6.1

    hours per week

    🏃️

    5.1 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    Intervalles

    01h31

    Wednesday

    Jog @ Z1

    40min

    Thursday

    Jog @ Z1

    40min

    Friday

    Entraînement croisé + renforcement

    01h45

    Saturday

    Jog @ Z1

    40min

    Sunday

    Endurance

    01h40

    Description

    Découvrez le programme d'entraînement ultime pour vous préparer à la légendaire course Morat-Fribourg ! Vous rêvez de relever ce défi mythique, de parcourir les magnifiques paysages entre Morat et Fribourg avec aisance et confiance ? Notre programme est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs, que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté.


    En vous entraînant avec ce programme, vous développerez non seulement votre endurance, mais aussi votre force mentale. Vous serez prêt à affronter les défis du parcours avec détermination et assurance.


    Ne laissez pas vos rêves de conquête de Morat à Fribourg rester des rêves. Avec notre programme d'entraînement, ils deviendront une réalité triomphante !"


    Qu'est-ce qui rend le programme si spécial ?

    • Chaque aspect du programme est soigneusement conçu pour renforcer les compétences et les capacités nécessaires pour triompher ce parcours exigeant.
    • La clé du succès dans la course de Morat-Fribourg réside dans une progression intelligente. Le programme te guidera à travers des séances d'entraînement progressivement plus exigeantes, te préparant mentalement et physiquement à affronter les difficultés avec confiance et détermination.
    • En plus de renforcer ton endurance et ta force, Le programme met également l'accent sur l'amélioration de ta technique de course et la prévention des blessures. 


    Ne laisse pas tes rêves de conquête rester simplement des rêves. Avec ce programme d'entraînement, tu peux transformer ces rêves en réalité.


    Rejoins le programme dès aujourd'hui et commence ton voyage vers le sommet !



    Bien sportivement,

    Christof Siffert

    See more

    See less

    Christof Siffert

    Christof Siffert certificate

    Sport PT - Coach sportif - Trail Academy

    Connected watch

    Sync your favorite devices

    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Metrics

    FC Max

    VMA

    FC Repos

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    Contact coach

    Go to the page of Christof Siffert

    80 CHF

    for the complete plan

    This plan includes

    7 training weeks

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

    Share

    Nolio account

    Training plan

    Deletion

    This action can not be undone
    Delete

    Ad blocker detected

    Nolio may have issues with ad blockers

    To ensure that the platform works properly, you need to disable the ad blocker or add the Nolio URL to its exceptions. Remember to refresh your page once this has been done.

    Nolio has no advertising.