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11
weeks
5.1
hours per week
10.4
km each week
🏃️
2.5 workouts per week
Test Demi-Cooper
46min
Footing 1h30 vallonné + 15' gainage
01h30
Côtes : 6*200m+
03h04
Bonjour,
Ce suivi est destiné à la préparation d'un trail de plus de 80 km, avec 2000 à 4000 m de D+. J'adapterais un plan d'entrainement en fonction de tes contraintes de travail et de vie. Ce plan sera également adapté à ton ojectif.
C'est pour ça que le plan que tu découvres (la semaine offerte) n'est pas encore adapté à ton niveau. Suite à notre entretien téléphonique, je vais te préparer un plan sur mesure pour toi ! Sportivement,
Sandro Gemmiti
Entraîneur, ostéopathe
Structured workouts
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Metrics
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I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
A celui ou celle qui à l'objectif d'un trail de + de 80 kils
Je suis dispo par mail et par message tout les jours
non, l'idée est de s'adapter aux contraintes hebdomadaires de chacun
non, juste des affaires de running qui sont dans ton placard
160 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
11 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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