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    Préparation trail long ( + 80 kms)

    Trail
    All levels

    11

    weeks

    5.1

    hours per week

    10.4

    km each week

    🏃️

    2.5 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Tuesday

    Test Demi-Cooper

    46min

    Structured
    Thursday

    Footing 1h30 vallonné + 15' gainage

    01h30

    Structured
    Sunday

    Côtes : 6*200m+

    03h04

    Structured

    Description

    Bonjour,

    Ce suivi est destiné à la préparation d'un trail de plus de  80 km, avec  2000 à 4000 m de D+. J'adapterais un plan d'entrainement en fonction de tes contraintes de travail et de vie. Ce plan sera également adapté à ton ojectif.

    C'est pour ça que le plan que tu découvres (la semaine offerte) n'est pas encore adapté à ton niveau. Suite à notre entretien téléphonique, je vais te préparer un plan sur mesure pour toi ! 
    Sportivement,

    Sandro Gemmiti

    Sandro Gemmiti

    Entraîneur, ostéopathe

    connected watch

    Structured workouts

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    And more !

    Additional Info

    Metrics

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    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A celui ou celle qui à l'objectif d'un trail de + de 80 kils

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Je suis dispo par mail et par message tout les jours

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    non, l'idée est de s'adapter aux contraintes hebdomadaires de chacun

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    non, juste des affaires de running qui sont dans ton placard

    Contact coach

    Go to the page of Sandro Gemmiti

    160 €

    for the complete plan

    Free trial

    First week offered by the coach

    This plan includes

    11 training weeks

    Free trial

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

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    Access to private chat on Discord

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