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12
weeks
6.9
hours per week
🏃️
4.9 workouts per week
EF - Run
45min
VMA tempo
01h02
1h
VMA Côte
01h05
Stretching
30min
01h20
Voilà le plan qu'il te faut pour réussir !!
On te recommande d'avoir déjà couru 1h30 sans t'arrêter pour mener à bien ce plan !
Pour attaquer cette prog tu dois déjà avoir couru un trail d'au moins 10km pour savoir à quoi tu t'attaques !
Tu recevras ton Ebook spé dans les 24h qui suivront ton achat ;)
Un podcast pour garder la motiv dans tes sorties longue ?
On te donne rendez-vous sur TRIATHLÈTES !
On se retrouve sur les réseaux:
La coach
Le club
Le podcast
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Entraîneur
Structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
Coach monitoring included
You will join the coach's Nolio team, you will be able to ask him questions and he will follow your progress
Sync your favorite devices
And more !
Equipments
GPS devices
Heart rate monitor
Metrics
FC Max
VMA
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Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
On te recommande d'être équipé d'un chrono et d'un cardio ou même d'une montre GPS pour mener à bien ta prépa !
Tu trouveras des séances " facultatives" et "obligatoire", néanmoins le plan est conçu pour t'amener au pic de forme avec l'intégralité des séances !
Cette programmation inclus un suivi hebdomadaire
Envoies nous un mail et on se fera un plaisir de te répondre ! :)
60 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
12 training weeks
Discussions with the coach
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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