Bienvenue à bord, 

Coach en endurance et préparation hybride depuis 2016, j’aide les sportifs à structurer leur entraînement pour performer en course à pied et développer des capacités physiques complètes.

Avec des références personnelles solides (10 km en 40’, semi-marathon en 1h29, HYROX SOLO OPEN en 1h08)

Approche pédagogique, structurée et orientée résultats

 Bilan initial (one-shot)

• Analyse profil + objectifs

• Test / estimation niveau

• Recommandations personnalisées

 50€ (offert si pack pris)

COACHING COURSE À PIED & PRÉPARATION PHYSIQUE
Programme structuré sur 12 semaines
Tu veux progresser en course à pied, améliorer ton endurance ou performer sur un objectif précis (10 km, Semi-Marathon, HYROX), mais tu manques de structure ou de régularité ? Objectif : maximiser les résultats tout en limitant les risques de blessure.

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MA MÉTHODE
Je travaille sur des cycles de 12 semaines, avec 3 à 5 séances par semaine.
C’est selon moi le format optimal pour progresser efficacement sans surcharge ni perte de motivation.
Chaque programme est construit autour de :
une progression logique et individualisée
un équilibre entre endurance, intensité et renforcement
une gestion précise de la charge d’entraînement.
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POUR QUI ?
Coureurs débutants à intermédiaires
Objectif 10 km, semi-marathon ou HYROX
Sportifs souhaitant structurer leur entraînement
Profils motivés prêts à s’investir sur 12 semaines
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CE QUE TU VAS OBTENIR
Un programme 100 % personnalisé sur 3 mois
3 à 5 séances par semaine adaptées à ton niveau
Un suivi régulier et des ajustements en fonction de tes retours
Une progression mesurable (chrono, sensations, volume)
Une meilleure compréhension de ton entraînement
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LES FORMULES
ESSENTIEL
Programme personnalisé + ajustement mensuel
→ idéal pour structurer ta pratique
PERFORMANCE
Suivi hebdomadaire + ajustements réguliers
→ idéal pour progresser sérieusement
ELITE
Accompagnement complet + échanges illimités
→ idéal pour objectif ambitieux
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POURQUOI ÇA FONCTIONNE ?
Parce que la progression ne vient pas d’un programme miracle, mais d’une structure adaptée, répétée et ajustée dans le temps.
Le cycle de 12 semaines permet de :
construire une base solide
développer progressivement l’intensité
atteindre un pic de forme au bon moment !
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PRÊT À PASSER LE CAP ?
Contacte-moi pour un bilan initial et démarre ton cycle de 12 semaines.