🔬 Ce que vous allez développer

✅ VO₂ max – Augmentation de la consommation maximale d’oxygène : améliore votre capacité à produire un effort intense sur une longue durée en optimisant l’oxygénation musculaire.

✅ Filière aérobie – Renforcement de la capacité d’endurance : élargit votre base énergétique pour mieux soutenir les efforts prolongés, améliorer la récupération entre les séances et retarder l’apparition de la fatigue.

✅ Économie de course – Optimisation biomécanique et métabolique : réduction du coût énergétique à une allure donnée, pour courir plus vite avec un effort perçu moindre grâce à un meilleur rendement neuromusculaire.

✅ Tolérance à l’intensité – Amélioration de la résistance au stress métabolique : développement de la capacité à maintenir une allure proche du seuil anaérobie tout en maîtrisant l’accumulation de lactate.