Plan MARATHON 3-4 entr / sem + Vidéos (avec piste)
14
weeks
4.3
hours per week
17.6
km each week
🏃️
3.9 Workouts per week
Plan overview
Typical week
30' + 12 x 1-1'
01h04
45' cool + 4 LD
01h03 • 0.3 km
60' cool + 4 LD
01h13 • 0.3 km
Plan with structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
This plan includes the follow-up of the coach
You will join the coach's Nolio team. You will be able to ask questions about the scheduled workouts and the trainer will be able to follow your completed workouts.
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Description
Plan marathon (3 à 4 séance par semaine) avec possibilité d'individualisation.
Expérience unique avec l'accompagnement en vidéos pour vous informer sur les soins, l'alimentation, les séances clés, la logistique, la préparation physique et mentale, etc.)
Additional Info
Reference values
Aerobic speed
Free trial
First week offered by the coach
️️Premium formula ⭐
14 days of trial without commitment then 6€/month
How it works ?
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Y a t-il des équipements obligatoires ?