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    Templiers ou Trail 80Km - 12 Semaines

    Trail
    TEMPLIERS
    Level Intermediate
    Level Advanced

    12

    weeks

    9.5

    hours per week

    75.4

    km each week

    🚴

    0.9 Workouts per week

    🏃️

    3.6 Workouts per week

    Distribution of sports

    Typical week

    Wednesday

    Course à pied EF

    50min • 6.9 km

    Structured
    Friday

    Course à pied EF

    50min • 6.9 km

    Structured
    Sunday

    TEMPLIERS OU TRAIL 80KM

    12h • 80 km

    Description

    Un plan d'entraienement de 12 semaines pour préparer un 80 kilomètres comme les tempsliers

    Il est composé de de 4 à 5 séances par semaine, on va recherché de la constance et des volumes d'entrainement progressif pour permettre au corps de s'adapter au mieux à ce nouveau défi.

    Vous pouvez remplacer des séances par du vélo ou des séances de renforcement muscualaire pour casser la routine.

    Pesnez à avoir une alimentation équilibré pendant cette période et des phases de sommeil de bonne qualité.

    Vosu pourrez décompresser avec quelques excès après l'objectif, en ayant la satisfaction d'être finisher ! 

    Christophe Coumes

    Christophe Coumes

    Entraîneur

    connected watch

    Structured workouts

    Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift

    coach

    Coach monitoring included

    You will join the coach's Nolio team, you will be able to ask him questions and he will follow your progress

    Connected watch

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    Nolio compatible brand logos

    And more !

    Additional Info

    Equipments

    GPS devices

    Metrics

    FC Max

    VMA

    How it works ?

    1

    I buy this plan 🚀

    Simple and safe payment.

    2

    The training plan appears in my Nolio calendar 📅

    Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.

    3

    Train well ! 💪

    Everything is ready, it's up to you!

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Pour des traileurs désirant suivre un plan d'entraienement pour préparer un 80km

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Vous pouvez contacter l'entraineur

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    C'est préférable, mais il ne faut pas culpabiliser d'avoir sauter une séance

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    chaque 15 jours

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Une montre GPS est conseillé

    Contact coach

    Go to the page of Christophe Coumes

    120 €

    for the complete plan

    This plan includes

    12 training weeks

    Discussions with the coach

    A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more

    ️️Nolio - Premium athlete ⭐

    Modify your plan according to your constraints
    HRV measurement & analysis
    Access to all of your records
    Access to private chat on Discord

    You have a question ? Contact the coach

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    Training plan

    Deletion

    This action can not be undone
    Delete

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