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8
weeks
4.9
hours per week
40
km each week
🏃️
5 Workouts per week
50 min lent
48min40 • 9.1 km
20x 30/15
55min • 11.1 km
15 min rapide
50min • 11.1 km
3x 5min
01h01 • 12.1 km
Séance myo cross
56min12 • 12.9 km
Préparation pour un Trail de moins de 50km situé en plaine comprenant moins de 2000m de dénivelé positif.
Plan de 8 semaines, intégrant 5 séances par semaines.
Conseils nutritionnel en course intégré au programme
Theo Desvaux
Entraîneur
Structured workouts
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Metrics
VMA
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The training plan appears in my Nolio calendar 📅
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Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
A toutes les personnes préparant un Trail de moins de 50km
Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
M'envoyer un message privé
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
oui
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
aucun retours
Y a t-il des équipements obligatoires ?
montre GPS
39.99 €
for the complete plan
This plan includes
8 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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