Bienvenue Sportif(ve),
Vous êtes coureur initié et vous souhaitez battre votre record sur 10Km, ce plan d'entrainement est le plan d'entrainement idéal. Il assurera votre progression au fur et à mesure des semaines.
Ce plan d'entrainement comprends une préparation de 8 semaines.
Il comprends:
- 3 séances de course à pied hebdomadaire.
- 1 séance de renforcement musculaire.
- La possibilité d'échanger avec le coach pour des questions sur le contenue de séance.
N'hésite pas à me contacter si vous avez des questions!
T.BOURGAULT - COACHING
INSTAGRAM: Thom_bglt
e-mail: thomas.bourgault61@gmail.com
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