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4
weeks
1.2
hours per week
🏃️
2 workouts per week
S1 Programme Reprise
21min
S2 Programme Reprise
23min
Ce plan, basé sur le principe des variations d'allures va permettre de reprendre la course à pied progressivement après un arrêt (blessure, , etc.) en privilégiant la qualité plutôt que la quantité.Cette méthode de travail va ainsi permettre de solliciter tous les facteurs clés de la performance afin de progresser très vite, tout en étant ludique afin d'entretenir la motivation.
Yoann Cabaj
Coach Pas A Pas
Structured workouts
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Train well ! 💪
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Le plan est basé sur une progression dont l'enchaînement des séances va permettre une progression plus facile.
Ce plan s'adresse aux coureurs souhaitant reprendre l'entraînement après une période d'arrêt.
N'hésitez pas à me contacter par la messagerie
Si vous voulez un retour, n'hésitez pas à me contacter par messagerie.
une montre cardio-gps programmable est idéal afin de pouvoir avoir le programme sur la montre
25 €
for the complete plan
Free trial
First week offered by the coach
This plan includes
4 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
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