Trail (30K) - Ton Plan d'Entrainement & Prépa. Physique
Prêt à relever le défi d'un Trail de 30 km ?
Notre plan d'entraînement sur 3 mois est la clé vers ta réussite avec une progression dynamique et des moments de récupération stratégiques. Tu construiras une endurance inébranlable, ta base pour ce 30 km électrisant ! 🏞️💪
Ce n'est pas tout, mon plan t'offre un atout unique : des séances de préparation physique avec des schémas et explications précises pour une technique parfaite.
Plus d'excuses, c'est le moment de forger un physique et de te préparer à conquérir ce Trail de 30 km. Alors, prêt à transformer tes rêves en réalité ? 💥🏃♂️🌟
Description du produit :
Tu rêves de courir un Trail 30K et de franchir la ligne d'arrivée avec succès ? Notre programme d'entraînement Trail 30K est conçu pour t'aider à atteindre cet objectif de manière progressive et efficace. Que tu sois débutant, coureur occasionnel ou avancé, ce plan d'entraînement est adaptable à tous les niveaux de forme physique. Il est idéal pour bien débuter une saison de Trail ou pour valider ton premier Trail de 30km.
Caractéristiques clés :
Durée du programme : 12 semaines
Objectif : Te préparer à courir un Trail de 30km avec confiance et endurance
Niveaux de compétence : De débutant à avancé
Ce que tu obtiendras avec ce plan d'entraînement :
Séances structurées : Les séances structurées seront automatiquement téléchargées dans ta montre connectée. Ce plan d'entrainement est basé sur l'utilisation des zones de fréquence cardiaque et il ne faudra pas hésiter à marcher pour rester en Zone 1/2.
Séances d'entraînement variées : Les séances d'entraînement incluront des séances de course à pieds et des exercices de renforcement musculaire spécifique à la course à pieds ainsi que des séances de mobilité, afin de te préparer pour ta course.
Personnalisation : Avec Nolio, notre plan d'entraînement est conçu pour être adapté à ton niveau de forme physique actuel.
Que tu aspires à courir ton premier semi-marathon ou que tu cherches à améliorer tes performances, notre programme d'entraînement te mettra sur la voie de la réussite. Ne manque pas cette opportunité de réaliser tes objectifs de course !
Achète dès maintenant et forge-toi un physique pour atteindre tes objectifs sur un Trail de 30km.
Zian Bertrand
Entraîneur & Préparateur Physique
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
Synchronise tes appareils préférés
Et plus encore !