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    Tisomé Outdoor

    Tisomé Outdoor nolio certification

    Entraîneur Trail Running

    5 • 14 review
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    2 plans of training

    Certified coach
    Structured workouts
    🤝 With follow-up
    Running
    Beginner
    Intermediate
    Advanced
    All levels

    PREPA 10KM 8 SEMAINES 4 à 5 séances par semaine

    8 weeks

    50€ total

    Certified coach
    Structured workouts
    🤝 With follow-up
    Running
    Beginner
    Intermediate
    Advanced
    All levels

    PREPA 10KM 12 SEMAINES 4 à 6 séances par semaine

    12 weeks

    65€ total

    Training plans are designed by the coach.
    Upon purchase, the plan will simply appear in your Nolio calendar.

    Coach's services

    PRÉPARATION PHYSIQUE

    🗓️ Planification de 1 à 3 séances de préparation physique par semaine avec des blocs de travail définis en fonction de vos objectifs sportifs.
    🏃 Mise en lien avec vos séances spécifiques en trail / CAP/ vélo pour optimiser votre performance.
    Démonstration des exercices sous forme de vidéo afin d’avoir les critères de réalisation
    Suivi de vos entraînements via Nolio, Whatsapp et des retours vidéos de vos exercices.
    🏋️ Encadrement de la musculation et de l’haltérophilie par des coachs diplômés au niveau universitaire.
    ⚡ Utiliser un levier de performance encore peu utilisé pour vous décrocher du lot.

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    50 € per month

    IMPULSION - TRAIL RUNNING

    🌟 3 à 4 séances de trail running avec possibilité d'une séance de renforcement musculaire par semaine
    📆 Planification et adaptations bi mensuelle selon vos charges, vos comptes rendus et vos contraintes...
    🔍 Suivi des séances clés
    📝 Appel bilan pour connaitre votre projet
    📲 Échanges via la messagerie Nolio avec la possibilité d'un appel par mois
    🪖 Avantages et réductions auprès de nos partenaires

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    60 € per month

    SIGNATURE - TRAIL RUNNING

    ➡️ Ici tout sera fait pour adapter le plan à tes contraintes perso et pro 👍🏼
    🌟 Séances illimitées, avec intégration de sports croisés et renforcement musculaire en fonction de vos besoins
    📆 Planification hebdomadaire
    📊 Évaluations & adaptations dynamiques selon vos charges, vos comptes rendus, vos contraintes
    🔍 Analyses précises de vos séances
    💻 Modules de prévention des blessures et de renforcement musculaire avec vidéos
    📝 Appel bilan et questionnaire de départ. Possibilité de mise en place de tests spécifiques à tes objectifs.
    🏁 Brief/Debrief et conseils spécifiques pour préparer au mieux ton objectif, tes courses, ta saison et ton hygiène de vie globale
    📲 Échanges via la messagerie Nolio + disponibilité en visio et appels téléphoniques
    🪖 Avantages et réductions auprès de nos partenaires

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    100 € per month

    SIGNATURE - BIKE

    ➡️ Ici tout sera fait pour adapter le plan à tes contraintes perso et pro 👍🏼
    🌟 Séances illimitées de vélo et renforcement musculaire en fonction de vos besoins et envies
    📆 Planification hebdomadaire individualisée, avec adaptations immédiates en fonction de vos comptes rendus
    📊 Séances spécifiques et basées sur des séances variées, ludiques et progressives.
    🔍 Analyses précises de vos séances & compétitions
    📝Grâce à l'utilisation des données physiologiques et biomécaniques, notre objectif sera d'optimiser votre performance grâce à l'entraînement et à la récupération.
    📲 Échanges via la messagerie Nolio + disponibilité en visio et appels téléphoniques
    🪖 Avantages auprès de nos partenaires
    🏁 Brief/Debrief et conseils spécifiques pour préparer au mieux ton objectif, tes courses, ta saison et ton hygiène de vie globale
    Option: Module de préparation physique par la musculation et l’haltérophilie 30€ / mois en supplément au lieu de 50€ / mois

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    120 € per month

    EXCELLENCE - TRAIL RUNNING

    OFFRE SIGNATURE TRAIL RUNNING + OFFRE PRÉPARATION PHYSIQUE

    130 € per month

    EXCELLENCE - BIKE

    OFFRE SIGNATURE BIKE + OFFRE PRÉPARATION PHYSIQUE

    150 € per month

    By purchasing a service, you will join the coach's team.
    He will then be notified of your purchase and you can start working together.

    About Tisomé Outdoor

    certificate

    Certified coach

    Bienvenue sur la page Nolio de l'agence TiSomé Outdoor !

    Envie d’un accompagnement qui va au-delà du simple plan d'entraînement ? Tu es au bon endroit ! 
    Rejoindre l'agence c'est s'entourer d'une équipe dynamique et bienveillante, où l'esprit d’équipe et l’émulation collective font toute la différence. Ensemble, on avance, on partage et surtout on progresse. 🚀
    Evidemment, notre approche est 100% individualisée. Chaque athlète est unique. Ton plan d’entraînement sera construit sur mesure, en fonction de tes objectifs, de tes points forts et faibles, mais surtout en fonction de tes contraintes de ta vie perso et pro. Le but ? Trouver l’équilibre pour te faire progresser et performer sans se brûler les ailes 🎯
    Notre philosophie : Pas de performance sans plaisir. Parce qu’un entraînement efficace commence par l’envie de se dépasser, sans pression inutile. Ici, on s'amuse, on s’écoute, on ajuste et on progresse ! 💪
    Du trail à l'ultra-trail, en passant par le 10 km, le semi, le marathon, jusqu'au 100 km, nous serons là pour t’accompagner de la meilleure des manières à chaque étape de ton aventure.
    Au-delà des séances, l'agence t'accompagnera sur tous les aspects qui comptent et qui gravitent autour de la performance. Renforcement musculaire spécifique, prévention des blessures, mobilité, conseils nutritionnels et optimisation du matériel... 🧠


    Si tu as des questions n'hésite pas à nous contacter : tisomeoutdoor@gmail.com
    Notre site internet : tisome.fr


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