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    Sébastien Parra

    Sébastien Parra nolio certification

    Entraîneur Running / Route / Cross / Trail

    4.9 • 21 avis
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    Prestations de l'entraîneur

    OFFRE " CONFIRMÉ " 3 à 5 séances CAP hebdomadaire

    Suivi individualisé et bilan personnalisé. 1 échange mensuel (téléphone ou visio avec le coach). Echanges réguliers (via whatsApp, Nolio). Planification avec 4 semaines de visibilité. Séances de renforcement musculaire détaillées et adaptées au niveau de l’athlète (gainage, pliométrie, etc …) en complément de l'entraînement running. Intégration dans la planification avec entraînements croisés (vélo, natation, crossfit...).
    Je vous invite à prendre contact avec moi via le formulaire de contact pour faire connaissance et vérifier la disponibilité des places avant toute souscription.

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    70 € par mois

    En achetant une prestation, tu rejoindras l'équipe de l'entraîneur.
    Il sera alors notifié de ton achat et vous pourrez commencer à travailler ensemble.

    À propos de Sébastien Parra

    certification

    Entraîneur certifié

    Bonjour cher(e) athlète,

     

    Je suis un entraîneur passionné de sport et de course à pied. J’ai consacré de nombreuses années dans l'encadrement de groupe de running. Durant ces années aux contacts des autres, j’ai acquis une riche expérience. En parallèle, j’ai obtenu des diplômes professionnels dans le domaine de la course à pied. Je propose dorénavant pour des athlètes qui souhaite mettre un cadre structuré dans leur pratique sportive un suivi individualisé à distance. Ce suivi est ouvert et adapté à tous les types de profil de coureur ou coureuse (débutant, régulier, confirmé, haut niveau).

     

    Objectifs multiples :

     

    Ø     Progression et performance sportive

    Ø     Enrichissement et développement personnel

    Ø     Plaisir dans la pratique sportive

     

    Prérequis :

     

    ü     Être motivé et courir régulièrement (minimum 3x par semaine)

    ü     Être disponible pour sa pratique sportive

    ü     Être capable de suivre un plan d’entraînement

    ü     Pouvoir se fixer des objectifs réalisables

    ü     Savoir analyser et rendre compte

    ü     Effectuer un sport porté en complément (vélo, natation, etc..) notamment pour la préparation pour les épreuves de longues distances

    ü     Avoir une montre GPS

     

    Liste des compétitions : Piste (fond et demi-fond), cross, route (5k,10k, semi-marathon, marathon,100k), trail court, long, ultra-trail, 100 miles.

     

    4 types de prestation :

     

    1/ Suivi personnalisé et régulier sur une ou des saisons sportives (nombre de places limitées)

     

    2/ Plan individualisé avec suivi pour un objectif précis (12 semaines min à 24 semaines max)

     

    3/ Plan individualisé sans suivi pour un objectif précis (12 semaines min à 24 semaines max)

     

    4/ Plan à la carte standardisé (route, trail et ultra-trail)

     

    Dans un premier temps, je vous invite à prendre contact avec moi via le formulaire de contact pour faire plus amples connaissances, afin de vérifier la disponibilité des places avant toute souscription.

     

    Sportivement

     

    Sébastien

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    Montpellier

    Sports principaux

    Course à pied

    Course à pied - Obstacles

    Renforcement musculaire

    Trail

    Vélo - Route

    42 plans d'entraînement

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    DÉVELLOPEMENT VMA AVANCÉ CAP 4x HEB. SANS SUIVI

    12 semaines

    60€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    DÉVELLOPEMENT VMA INTERMÉDIARE CAP 3x SANS SUIVI

    12 semaines

    60€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    DÉVELLOPEMENT VMA INTERMÉDIARE CAP 4x SANS SUIVI

    12 semaines

    60€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    DÉVELLOPEMENT VMA DÉBUTANT CAP 3x HEB. SANS SUIVI

    12 semaines

    60€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    DÉVELLOPEMENT VMA EXPERT 5x HEB. SANS SUIVI

    12 semaines

    60€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    DÉVELLOPEMENT VMA AVANCÉ 5x HEB. SANS SUIVI

    12 semaines

    60€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM AVANCÉ 5xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM DÉBUTANT 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM EXPERT 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM INTERMÉDIARE 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM EXPERT 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM DÉBUTANT 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Tous niveaux
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM INTERMÉDIARE 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM DÉBUTANT 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM AVANCÉ 5xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM INTERMÉDIARE 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM EXPERT 5xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM EXPERT 5xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM AVANCÉ 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM AVANCÉ 5xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM EXPERT 5xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM AVANCÉ 4xSEM

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Tous niveaux
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM EXPERT 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM DÉBUTANT 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Tous niveaux
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM INTERMÉDIARE 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM AVANCÉ 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
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    PLAN TRAIL 10-15 KM AVANCÉ 3xSEM

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
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    PLAN TRAIL 20-40 KM EXPERT 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    Tous niveaux
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 40-60 KM EXPERT 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM EXPERT 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
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    PLAN TRAIL 40-60 KM AVANCÉ 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM INTERMÉDIARE 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM AVANCÉ 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Intermédiaire
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 20-40 KM INTERMÉDIARE 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
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    PLAN TRAIL 40-60 KM DÉBUTANT 3xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Débutant
    💸 Essai gratuit

    PLAN TRAIL 10-15 KM DÉBUTANT 4xSEM SANS SUIVI

    12 semaines

    75€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN MARATHON AVANCÉ < 3h00 CAP 4x HEB. SANS SUIVI

    18 semaines

    90€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN MARATHON EXPERT < 2h45 CAP 4x HEB. SANS SUIVI

    18 semaines

    90€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN MARATHON AVANCÉ < 3h15 CAP 4x HEB. SANS SUIVI

    18 semaines

    90€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN MARATHON AVANCÉ <3h15 CAP 5x HEB. SANS SUIVI

    18 semaines

    90€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Expert
    💸 Essai gratuit

    PLAN MARATHON EXPERT < 2h45 CAP 5x HEB. SANS SUIVI

    18 semaines

    90€ total

    Entraîneur certifié
    Séances structurées
    Course à pied
    Avancé
    💸 Essai gratuit

    PLAN MARATHON AVANCÉ < 3h00 CAP 5x HEB. SANS SUIVI

    18 semaines

    90€ total

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