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PLAN À LA CARTE "SANS SUIVI " 8 € semaine (min 12 à 24 semaines) Tout type d'objectif Route / Trail |
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Plan à la carte : 12 à 24 semaines. Tout type d'objectif route 5k,10k,21k,42k,trail court, long, ultra. 1 échange téléphonique en amont. Bilan personnalisé. Planification complète. Séances de renforcement musculaire détaillées et adaptées au niveau de l’athlète (gainage, pliométrie, etc …) en complément de l'entraînement running. Intégration dans la planification avec entraînements croisés (vélo, natation, crossfit...). Voir plus Voir moins |
60
€ par mois
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OFFRE " CONFIRMÉ " 3 à 5 séances CAP hebdomadaire |
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Suivi individualisé et bilan personnalisé. 1 échange mensuel (téléphone ou visio avec le coach). Echanges réguliers (via whatsApp, Nolio). Planification avec 4 semaines de visibilité. Séances de renforcement musculaire détaillées et adaptées au niveau de l’athlète (gainage, pliométrie, etc …) en complément de l'entraînement running. Intégration dans la planification avec entraînements croisés (vélo, natation, crossfit...). Voir plus Voir moins |
70
€ par mois
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PLAN À LA CARTE "AVEC SUIVI " 15 € semaine (min 12 à 24 semaines) Tout type d'objectif Route / Trail |
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Plan à la carte : 12 à 24 semaines. Tout type d'objectif route 5k,10k,21k,42k,trail court, long, ultra. Suivi individualisé et bilan personnalisé. 1 échange mensuel (téléphone ou visio avec le coach). Echanges réguliers (via whatsApp, Nolio). Planification avec 4 semaines de visibilité. Séances de renforcement musculaire détaillées et adaptées au niveau de l’athlète (gainage, pliométrie, etc …) en complément de l'entraînement running. Intégration dans la planification avec entraînements croisés (vélo, natation, crossfit...). Voir plus Voir moins |
80
€ par mois
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OFFRE " EXPERT " 6 à 7 CAP hebdomadaire |
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Suivi individualisé et bilan personnalisé. 1 échange tous les 3 semaines (téléphone ou visio avec le coach). Echanges réguliers (via whatsApp, Nolio). Planification avec 3 semaines de visibilité. Séances de renforcement musculaire détaillées et adaptées au niveau de l’athlète (gainage, pliométrie, etc …) en complément de l'entraînement running. Voir plus Voir moins |
80
€ par mois
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OFFRE " HAUT NIVEAU " > 8 séances CAP hebomadaire |
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Suivi individualisé et bilan personnalisé. 1 échange hebdomadaire (téléphone ou visio avec le coach). Echanges réguliers (via whatsApp, Nolio). Planification avec 2 à 3 semaines de visibilité. Séances de renforcement musculaire détaillées et adaptées au niveau de l’athlète (gainage, pliométrie, etc …) en complément de l'entraînement running. Voir plus Voir moins |
90
€ par mois
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En achetant une prestation, tu rejoindras l'équipe de l'entraîneur.
Il sera alors notifié de ton achat et vous pourrez commencer à travailler ensemble.
Bonjour cher(e)
athlète,
Je suis un
entraîneur passionné de sport et de course à pied. J’ai consacré de nombreuses
années dans l'encadrement de groupe de running. Durant ces années aux contacts
des autres, j’ai acquis une riche expérience. En parallèle, j’ai obtenu des diplômes
professionnels dans le domaine de la course à pied. Je propose dorénavant pour
des athlètes qui souhaite mettre un cadre structuré dans leur pratique sportive
un suivi individualisé à distance. Ce suivi est ouvert et adapté à tous les
types de profil de coureur ou coureuse (débutant, régulier, confirmé, haut
niveau).
Objectifs multiples
:
Ø Progression et performance sportive
Ø Enrichissement et développement personnel
Ø Plaisir dans la pratique sportive
Prérequis :
ü Être motivé et courir régulièrement (minimum 3x par
semaine)
ü Être disponible pour sa pratique sportive
ü Être capable de suivre un plan d’entraînement
ü Pouvoir se fixer des objectifs réalisables
ü Savoir analyser et rendre compte
ü Effectuer un sport porté en complément (vélo, natation,
etc..) notamment la préparation pour les épreuves de longues distances
ü Avoir une montre GPS
Liste des
compétitions : Piste (fond et
demi-fond), cross, route (5k,10k, semi-marathon, marathon,100k), trail court,
long, ultra-trail, 100 miles.
4 types de
prestation :
1/ Suivi
personnalisé et régulier sur une ou des saisons sportives (nombre de places
limitées)
2/ Plan
individualisé avec suivi pour un objectif précis (12 semaines min à 24 semaines
max)
3/ Plan
individualisé sans suivi pour un objectif précis (12 semaines min à 24 semaines
max)
4/ Plan à la carte
standardisé (route, trail et ultra-trail)
Dans un premier
temps, je vous invite à prendre contact avec le formulaire de contact pour
faire plus amples connaissances, afin de vérifier la disponibilité des places
avant toute souscription.
Sportivement
Sébastien
Voir plus
Voir moins
Course à pied
Course à pied - Obstacles
Renforcement musculaire
Trail
Vélo - Route
Entraîneur certifié
12 semaines
60€ total
12 semaines
60€ total
12 semaines
60€ total
12 semaines
60€ total
12 semaines
60€ total
12 semaines
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12 semaines
75€ total
12 semaines
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12 semaines
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12 semaines
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12 semaines
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12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
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12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
12 semaines
75€ total
18 semaines
90€ total
18 semaines
90€ total
18 semaines
90€ total
18 semaines
90€ total
18 semaines
90€ total
18 semaines
90€ total
Les plans d’entraînement sont conçus par l'entraîneur.
À l’achat, le plan apparaîtra simplement dans ton calendrier Nolio.