Caminata de cangrejo con banda elástica
Banded crab walk
Instrucciones
Coloca una banda elástica justo por debajo de tus rodillas, ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y baja a media sentadilla. Contrae los abdominales, activa los glúteos y mantén esta postura durante todo el ejercicio. Da un paso lateral controlado manteniendo la tensión en la banda y luego acerca el otro pie sin aflojar nunca la banda.
Las herramientas de preparación física para los entrenadores
Un constructor de entrenamientos que facilita la vida de los entrenadores Más información
La preparación física desde el punto de vista de los deportistas
El player móvil: la interfaz de preparación física pensada para el día a día de tus deportistas Más información