Mountain climber

Instrucciones

Colócate en posición de plancha, con los brazos extendidos bajo los hombros, las piernas estiradas y el abdomen contraído. La espalda se mantiene bien recta, con la cabeza alineada con la columna. A continuación, lleva las rodillas hacia el pecho con impulsos rápidos y dinámicos, alternando la pierna derecha y la izquierda. Mantén las puntas de los pies activas y la pelvis estable, sin levantar la cadera.