Plancha con antebrazos sobre pelota suiza
Swiss ball plank
Instrucciones
Apoya los antebrazos sobre la pelota suiza, con las piernas extendidas, alineando cabeza, espalda y piernas. Realiza una ligera retroversión de la pelvis para activar los abdominales. Mantén la posición con el core firme, sin arquear la espalda ni moverte.
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