Plancha con brazos extendidos
Extended arm plank
Instrucciones
En posición de flexión, con los brazos extendidos bajo los hombros y el cuerpo bien alineado desde los tobillos hasta los hombros. Mantén todo el cuerpo en tensión: abdominales, glúteos y piernas. Sostén la posición sin dejar que las caderas suban o bajen. Respira con normalidad.
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