Plancha lateral
Side plank
Instrucciones
Apoyado sobre el antebrazo, con el codo bajo el hombro, eleva las caderas para alinear tobillos, pelvis y hombros. Mantén la espalda recta y el brazo libre a lo largo del cuerpo. Sostén la posición sin relajar el abdomen, luego cambia de lado.
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