Plancha
Plank
Plancha: ejecución, técnica e instrucciones
Apóyate sobre los codos, alineados bajo los hombros, con las piernas extendidas y separadas al ancho de las caderas. Mantén todo el cuerpo firme alineando cabeza, espalda y piernas. Permanece estable, sin arquear la espalda ni dejar caer las caderas.
Las herramientas de preparación física para los entrenadores
Un constructor de entrenamientos que facilita la vida de los entrenadores Más información
La preparación física desde el punto de vista de los deportistas
El player móvil: la interfaz de preparación física pensada para el día a día de tus deportistas Más información