Sentadilla búlgara
Bulgarian split squat
Instrucciones
Coloca un pie sobre un banco detrás de ti, con mancuernas en las manos y los brazos a los lados del cuerpo. Baja verticalmente flexionando la pierna delantera hasta que el muslo quede paralelo al suelo, luego empuja con el talón para subir. Mantén el torso erguido y la rodilla bien alineada.
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