Zancada hacia atrás

Instrucciones

De pie, con la espalda recta y los pies separados al ancho de las caderas, da un paso hacia atrás con una pierna y flexiona ambas rodillas para bajar el torso bien recto. La rodilla trasera se acerca al suelo sin tocarlo, mientras la pierna delantera forma un ángulo de 90°, con la rodilla sobre el tobillo. Haz una breve pausa abajo y luego empuja con fuerza con la pierna delantera para volver a la posición de pie.