Je m'entraîne seul

Actuellement ce sont vos sportifs qui doivent renseigner leurs plages cardiaques et/ou watts sur leurs zones d'entraînements.
Si vous souhaitez utiliser plus de 5 zones, vous pouvez en créer des nouvelles qui seront disponibles pour vos sportifs.

À venir : nous avons commencé le développement pour qu'un entraîneur puisse configurer les zones de ses sportifs.

Vous pouvez observez les séances de vos sportifs selon les couleurs suivantes :

• Couleur du sport
• Couleur selon le temps passé dans chaque zone cardiaque
• Couleur selon le temps passé dans chaque zone de watts
• Couleur selon la perception des efforts
• Couleur selon la sensation

Vous pouvez choisir ce que vous préférez en cliquant sur le menu en haut à gauche du calendrier en question. Ces couleurs fonctionnent sur le calendrier prévisionnel et réalisé.

Uniquement le sportif peut ajouter ou modifier ses propres métriques. En tant qu'entraîneur vous n'avez qu'un droit de regard sur ces données.

En projet : un entraîneur pourra ajouter et/ou modifier les métriques de ses sportifs.

Oui, voici les étapes :

• Cliquez sur un jour du calendrier prévisionnel et choisissez un entraînement (par exemple).
• Référez-vous au champ Sportifs concernés. Chaque sportif dans ce champ aura la séance que vous êtes en train de prévoir.
• Vous avez la possibilité d'appliquer tous les sportifs d'un groupe en sélectionnant ce groupe dans la liste Appliquer une liste de sportifs.
• Le bouton vider vous permet simplement vider la liste si vous vous êtes trompé.

À savoir : lorsque vous planifiez une séance à plusieurs sportifs, un bouton apparaît avec comme texte Créer X séances pour pouvoir individualiser .
Si cette option est activée, chaque sportif concerné aura une copie de cette séance afin que pouvoir individualiser le contenu. Si cette option est déactivée, une seule séance pour l'ensemble de vos sportifs concernés sera créée. Pratique pour voir qu'une seule fois la séance quand vous visualisez un groupe. Si vous modifiez une information, alors tous les sportifs seront impactés.

Il est possible de répliquer des séances de toute une période sur le calendrier prévisionnel.
Pour sélectionner une période, cliquez sur un jour, maintenez votre souris enfoncée et glissez-là jusqu'au dernier jour de votre période. Relâchez le bouton de votre souris, un menu apparaît, sélectionnez répliquer la sélection.

La date de début correspond au premier jour à partir duquel vous souhaitez répliquer votre sélection.
Cliquez sur une séance si vous souhaitez l'ignorer lors de la réplication.
Choisissez sur qui la réplication prendra effet en sélectionnant un groupe ou un sportif ou plusieurs.

Actuellement vous ne recevez pas d'email lorsque vos sportifs ont terminé une séance.

À venir : nous avons commencé le développement de notifications pour les entraîneurs et les sportifs. Ce système sera paramétrable et il sera possible de paramétrer vos propres alertes.

Une fois que vous avez associé votre compte Nolio avec votre montre ou capteur, les prochaines séances arrivent toutes seules.

Rendez-vous sur votre calendrier réalisé,
PC: cliquez sur le bouton d'import en haut à droite du calendrier,
Mobile: cliquez sur le bouton "+",
Puis choisissez l'import 365 jours correspondant à votre marque de montre ou de capteur.

ATTENTION : Il n'est pas possible de récupérer son historique depuis Polar Flow !

Nolio se synchronise avec Garmin, Suunto, Polar et Strava.

Cliquez ici pour sychroniser votre compte

Une fois votre compte Nolio synchronisé, vos séances arriverons toutes seules.

Vous pouvez également importer votre historique sur les derniers 365 jours.

Oui, dès que vous synchronisez votre montre avec votre application de suivi (Garmin Connect, Polar Flow, Suunto App, Strava), la séance est directement envoyé sur Nolio.
Il vous suffit ensuite d'ajouter votre commentaire/ressenti.

Nous avons parfois des soucis de synchronisation avec Strava à cause des quotas qu'ils nous imposent en nombres de requêtes.

Pour pallier à ce problème, vous pouvez passer directement par la plateforme de votre montre quand c'est possible (Garmin, Suunto, Polar).
Si vous voulez nous signaler le problème et en savoir plus, vous pouvez nous contacter.

Un entraîneur peut vous donner accès à des fichiers directement sur une séance, dans ce cas, le fichier est consultable directement via la séance prévue.

Vous avez également accès aux fichiers que l'entraîneur a partagé avec vous
PC: depuis la page du calendrier, cliquez sur l'onglet Fichiers sur le menu à gauche de votre écran.
Mobile: cliquez sur le menu en haut à gauche puis sélectionnez Fichiers.

Vous pouvez discuter avec votre entraîneur via la messagerie interne de la plateforme.

Lorsque votre entraîneur réagit à une séance, une conversation sur la séance est créée. Dans ce cas, cliquez sur la séance pour échanger avec lui.

Dans le calendrier realisé, vous pouvez ajouter des compétitions dans le futur pour préciser à votre entraîneur quelles courses vous souhaitez faire.

Vous pouvez également ajouter des notes dans le futur afin d'indiquer vos disponibilités ou indisponibilités à venir.

Dans le calendrier realisé, vous pouvez ajouter des notes dans le futur pour préciser vos disponibilités ou indisponibilités.

Non pas encore, pour l'instant il y a uniquement une notification interne à la plateforme.

C'est prévu pour très prochainement.

Non, l'entraîneur a accès à vos séances dès que vous les ajouter sur votre calendrier et il n'est pas nécessaire qu'il les valide.

Votre entraîneur a la possibilité de marquer comme vu vos séances ce qui se traduit par un logo à côté du nom de votre séance.

Lorsque vous ajoutez ou importez une séance, la liaison avec se fait automatiquement, si une séance prévue ayant le même sport le même jour est présente.

Si la liaison a échouée ou si vous souhaitez la corriger, vous pouvez cliquer sur la séance réalisée dans le calendrier, puis choisir dans le menu déroulant en haut à droite "Dissocier la séance prévue" puis "Associer la séance prévue" et choisir la bonne séance.

Depuis vos paramètres.

Pour consulter les courbes (cardiaque, allure, altitude, watts, ...), cliquez sur la séance puis sélectionnez "Voir l'analyse" sur le bas.

Pour lier des séances entre-elles, il faut d'abord ajouter les séances séparément sur le même jour.
Ensuite, cliquez sur le jour en question et choisissez "Lier des séances entre elles".

Cliquez sur la séance dans le calendrier puis sur le bouton "Éditer" en haut à droite.

Non, vous ne pouvez pas ajoutez vous-même des nouveaux sports, n'hésitez pas à nous contacter si vous avez une demande spécifique.

Il est possible d'ajouter des séances dans le futur sur son calendrier réalisé, même sans entraîneur.

Pour pouvoir modifier votre calendrier prévu et comparer le prévu/réalisé, il faut soit un entraîneur, soit passer son compte en version entraîneur.

Nous attachons beaucoup d'importance à vos données.

Même dans l’éventualité d'un gros bug ou d'un crash serveur, nous avons des sauvegardes très régulières de toutes les données.
Nous pouvons donc tout restaurer, en cas de besoin 🚀

Oui, toutes vos données sont privées et ne sont partagés avec aucun tiers.
Les seules personnes qui ont accès à vos données sont vous, et votre entraîneur, si vous acceptez de rejoindre son équipe.

Nous avons plusieurs serveurs sécurisés en France et en Allemagne.
Toutes les données sont donc stockées en Europe, et nous respectons le Règlement général sur la protection des données

Vous pouvez trouver plus d'informations sur notre politique d'utilisation des données personnelles

Il vous suffit d'aller dans l'onglet "Statistiques", puis de consulter vos statistiques sur l'année ou sur les mois ou sur une période.
Les statistiques de votre mois sont également disponible en bas du calendrier

Oui, nous avons actuellement deux méthodes de suivi de la charge d'entraînement sur Nolio:

• selon la perception de l'effort (Plus d'informations ici sur notre blog )
• selon la puissance en vélo (Plus d'informations ici sur notre blog )

La charge selon Foster est une méthode de charge d'entraînement basée sur votre perception de l'effort, c'est à dire la difficulté de la séance perçue, de très facile à effort maximal.

Plus d'informations ici sur notre blog

Nolio est désormais une PWA, ce qui vous offre la possibilité de l'installer, via Google Chrome par exemple, sur votre appareil.

L'application mobile Android est désormais disponible. Elle bénéficie d'optimisations afin d'obtenir le comportement d'une application mobile plutôt que d'utiliser un navigateur classique.

L'application iOS est encore en projet. Étant donné que Nolio est une PWA, vous pouvez l'installer sur votre téléphone via votre navigateur (safari, chrome) en l'ajoutant sur l'écran d'accueil.

Voici une vidéo qui vous explique comment faire :