90/90

Instrucciones

Sentado en el suelo, con una pierna flexionada a 90° delante de ti y la otra a 90° detrás. Mantente erguido y realiza pequeñas rotaciones de cadera hacia adelante y hacia atrás sin arquear la espalda. Mantén la posición unos segundos de cada lado para estirar los rotadores de la cadera.