Aperturas posteriores con mancuernas

Instrucciones

De pie o sentado con el torso inclinado, con una mancuerna en cada mano y los brazos extendidos hacia el suelo. Mantén una ligera flexión de los codos. Contrayendo los deltoides posteriores, eleva los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros. Haz una pausa arriba y luego baja lentamente con control.