Écarté arrière aux haltères
Dumbbell reverse fly
Consigne
Debout ou assis penché, un haltère dans chaque main, bras tendus vers le sol. Garde une légère flexion des coudes. En contractant les deltoïdes postérieurs, élève les bras latéralement jusqu'à la hauteur des épaules. Marque un temps en haut, puis redescends lentement en contrôlant.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
