Arranque con mancuerna
Dumbbell snatch
Instrucciones
De pie, con una mancuerna en una mano y el brazo extendido. Desde la cadera, realiza un tirón explosivo, empuja con las piernas, encoge el hombro y guía la mancuerna por encima de la muñeca para recibirla con el brazo extendido sobre la cabeza. Estabiliza la posición y luego baja. Realiza todas las repeticiones de un lado.
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