Arranque de pie

Instrucciones

De pie, con la barra a la altura de las caderas y agarre ancho. Realiza un tirón vertical explosivo partiendo de la posición de pie, empuja las caderas hacia adelante y encoge los hombros para acelerar la barra. Métete debajo de la barra recibiéndola con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Estabiliza la posición de pie antes de bajar la barra.