Arraché debout
Standing snatch
Consigne
Debout, barre accrochée à hauteur de hanches, prise large. Effectue un tirage vertical explosif en partant de la position debout, pousse les hanches en avant et hausse les épaules pour accélérer la barre. Tire-toi sous la barre en la recevant bras tendus au-dessus de la tête. Stabilise la position debout avant de redescendre la barre.
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