Arranque
Snatch
Arranque: ejecución, técnica e instrucciones
De pie, con los pies al ancho de las caderas, sujeta la barra con un agarre amplio. Comienza con un tirón explosivo desde el suelo, empujando con las piernas y luego encogiendo los hombros. Cuando la barra pase las caderas, baja rápidamente en sentadilla recibiéndola con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Sube a la posición de pie, con la barra bien bloqueada sobre la cabeza, antes de dejarla.
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