Crunch bicicleta

Instrucciones

Acuéstate boca arriba y despega ligeramente los hombros y las piernas del suelo, manteniendo la zona lumbar bien pegada a la colchoneta. Enrolla el torso con una ligera torsión para acercar un codo a la rodilla contraria, mientras la otra pierna se extiende al frente sin tocar el suelo. Vuelve al centro y encadena directamente hacia el otro lado, alternando el movimiento.